quarta-feira, 21 de abril de 2010

grsgrsgrsfrsfrsfrs.....

Oi Meninassss!!!!!

Como foram seus dia hoje?
O meu dia foi normal, sem muito estesse, uff...
Não coloquei titulo, que muitas vezes tem dia que é simplismente a continuação do outro, deu pra entender? rsrs...é mais ou menos isso.

Hoje eu não fiz esteira não dei conta de acordar sedinho como o combinado, meu lindinho Jeremias acordava toda hora chorando, dai eu tinha que levantar, sabe como é. Dai vc fica com aquele sono, aquela preguiça, aiai.
Tomei cafe com leite, esse não pode faltar no meu dia, pra mim ele é muito importante de manha, senão meu dia não é dia,comi um bolinho do de ontem que meu Lindo fez e tinha sobrado, e pra mim o bolo fica mais gostoso no outro dia.
Lanche, comi 4 biscoitinhos "Activ Gebäck" aquele que falei ontem, com suco, Queima tudo, aquele tambem que ja postei aqui uma vez.
Almoço, filet de peixe grelhado, 1 colher de sopa de arroz e salada.
Lanche 1 manga
Jantar, eu fiz uma coisa meio que diferente, sabe que comer legumes cozida na agua e sal e knorr e salada todo dia enjoa agente as vezes, e eu tava com vontade de comer uma coisa diferente, abri a geladeira fiquei parada olhando, olhando dai peguei uma porçao de legumes que eu dia separado pra eu comer, uma fatia de presunto, cortei-o, coloquei numa frigideira com um pouquinho de manteiga e juntei os legumes depois que recheiei, coloquei pro cima uma fatia de queijo, dai comi com um tomate uma fatia de pão integral com sementes, hunnn ficou  uma delicia.
E foi tudo por hoje.

Lindas , hoje eu não vou ficar muito tempo por aqui, preciso dormir, pra acordar sedinho amanha, 1 dia sem fazer esteira ta bom, agora ficar 2, não da , ai me enfrqquece. Tenho que manter o ritmo. Senão desanda tudo denovo.

Ate amanha, fico devendo as visitinhas, mas amanha estarei passando por ai.

Obrigadaaaaa, pelos Comments!!!!!!!!!!!!


Beijossssssssss

terça-feira, 20 de abril de 2010

Bom Diaaaa, Minhas Amigas!!!!!!!!!!!

Ai vai algo interessante, pra quem gosta de beber muita agua, assim como eu, eu comecei a pesquizar sobre agua, se beber tanta agua assim é mesmo importante e saudavel.
Olha o que eu encontrei. e achei outros relatos em outros sites com outros estudiosos e todos eles falam a mesma coisa.
É sempre bom saber...


Benefícios e prejuízos de beber muita água

Não é fora do comum ouvirmos a voz popular aconselhar a ingestão de, pelo menos, um litro de água por dia. Revistas de beleza e especialistas também aconselham beber muita água para manter um bom funcionamento físico.
Mas, segundo um investigador norte-americano, afinal, beber um litro de água por dia não traz muitos benefícios e, ao invés, aumenta a necessidade de urinar com frequência.
Para Heinz Valtin, investigador da Escola Médica Dartmouth, em New Hampshire, EUA, não existem provas científicas que sustentem essa recomendação que, segundo a sua opinião, ajudou a criar um grande mercado para a água engarrafada.
O nefrologista e autor de livros sobre o balanço hídrico humano, após dez meses de investigação diz não ter encontrado bases científicas para sustentar as opiniões populares.
Num artigo publicado no American Journal of Physiology o especialista explicou que as pessoas se esquecem de que os alimentos também contêmágua.
A Comissão de Nutrição e Alimentos do Conselho Nacional de Pesquisa dos EUA (Food and Nutrition Board) recomenda o consumo de cerca de um mililitro de água para cada quilocaloria (kcal) ingerida. Isso representa até dois litros de água para uma dieta média de 2.000 kcal. Mas, o Conselho Nacional de Pesquisa adverte, boa parte dessa água já está contida nos alimentos.
Se uma pessoa ingere pouco líquido o corpo compensa absorvendo novamente a água dos rins e reduzindo a perda através pele, explicou o
especialista. A sensação de sede surge muito antes do início da desidratação.
O interesse do investigador por desmistificar a teoria de que beber muita água faz bem nasceu da leitura de inúmeros artigos em jornais e revistas. Valtin ficou intrigado e começou a perguntar aos colegas se conheciam estudos científicos que sustentassem as afirmações difundidas. Invariavelmente, todos os especialistas diziam não ter conhecimento.
A revista científica pediu então que Valtin fizesse a revisão de todas as investigações a que tivesse acesso. No final do trabalho o cientista concluiu que foram dadas informações erradas, ao aconselharem as pessoas a beber grandes quantidades de água quando, na realidade, a maioria delas não necessita, como por exemplo, adultos saudáveis que habitam em lugares com clima temperado e levam uma vida bastante sedentária.
No entanto, ressalva o investigador, as pessoas que apresentam determinadas doenças, entre as quais cálculos renais, devem ingerir grandes
volumes de água. A restante população pode beber a quantidade suficiente para controlar a sede - isso inclui a ingestão de café, chá e até
de cerveja (apesar dos seus efeitos diuréticos), aconselhou Valtin.
Quanto aos prejuízos para a saúde, existe um: "A possibilidade de alguém beber muita água contaminada e ingerir grande quantidade de poluentes".
De resto, e bem menos grave, é o inconveniente de urinar constantemente e o constrangimento de ir à casa de banho com frequência.
Um aviso: A ingestão de uma quantidade excessiva de água pode provocar intoxicação, o que leva a confusão mental e até à morte. A intoxicação por água é um dos efeitos mais mortais decorrentes do uso de Ecstasy, que aumenta a sede além da necessidade física real do utilizador.

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Oi gente voltei, pra dizer como foi meu dia, eu acordei sedinho denovo, fiz esteira, tomei cafe com leite  e uma fatia de pão, meio copo de suco, no lanche eu comi quatro biscoitinhos que,  são otimos, aqui se chama " Activ Gebäck", mantem o seu organismo ativo e contem o bom colesterol, é feito com passas secas, semente de gira-sol, amendoin, aveia, avelã etc... É otimo, ate os meus Lindinhos comeram e gostaram.
No almoço, comi frango assado e legumes gratinado, lanche 1 manga pra variar, amo manga genteeee, no jantar eu comi, quer dizer eu não podia deixar de comer o PRIMEIRO BOLO que o meu Lindo fez,é verdade, ele hoje me pediu pra ensinar como fazia um bolo e ficou muio BOOOMMMM. Então eu tive que provar né. Ceia comi uma maçã.

Hoje dei uma revisada nos Links, algumas pessoas que eu linkei, eu j excluir, me perguntei pra que? Ter tanta pessoas linkadas se essas pessoas te ignoram simplismente, fiquei so com as que realmente me acompanham e eu automaticamente as acompanho tambem. Não é soberba ou orgulho, é realidade, Sinceridade, desculpen a franqueza eu preciso de pessoas que me ajudem nessa caminhada e não  que enfeiten meu Blog.
Ainn gente, desculpen ser tão, ignorante pode-se dizer, na realidade ignorancia, não esta na lista dos meus defeitos, mas é porque agente fica chateada as vezes com essas coisas, pois estamos juntas nessa com um so proposito todas nos temos os mesmos  objetivos. Mas deixa isso pra la.
O que importa é que vamos em frente.

Bom, agora preciso ir, mas amanha eu volto...

Obrigadaaaa, pelos comments!!!!!!!

Beijossssss

segunda-feira, 19 de abril de 2010

Bommm Diaaaa, Lindonas! To de volta! Uff…

Mrosa5518[1]  Como vão voces?
Eu estou bem, bem estafada, rsrs… dessas ultimas semanas não foi facil pra mim, mas essa semana vai voltar tudo ao normal, esperooooo. Ja da pra imaginar como foi minha R.A. rgsfezdfgsjhasgdhj, pois é foi desse jeito ai, cheia de atropelos e muitos tombos, não engordei mas tambem não emagreci.
Meus Lindinhos estão melhorando Graças a Deus, quando eles ficam assim me tira do serio, primeiro a preocupação que não se alimentam direito, não dormen bem e nem eu. Meus horarios ficou de perna pra o ar.
Maaaaaas, hoje acordei sedinho fiz esteira leve, tomei meu cafezinho com leite, uma fatia de pão integral com sementes e meio copo de suco, essa semana não quero nada de exageros, pq pretendo perder 1 kilo e vou conseguir. Então, nada de 2 fatias de pão, de queijo, como ja estou tomando leite, não tem problema ficar sem o queijo. No almoço so grelhado e salada, não quero saber de me encher de carboidratos uma vez ao dia é o suficiente, nem mesmo leguminosas, essas duas ultimas semanas foi o bastante pra mim. CHEGAAAAAA…
Meninas mais tarde eu volto pra completar o meu dia e tambem farei as visitinhas mais tarde, tem algumas meninas novas aqui na minha “area” e preciso retribuir as atenções e visitinhas. Obrigada viu Lindas!!!!
Beijos ate já…

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Parei no almoço, né?
Então, comi uma fatia de Lombo assado, com duas colheres de batata gratina, não resistirrrrrr e salada e bebi agua, sabe gente to evitando muito suco, eu bebo demais e quando comecei com o blog, disse que so ia beber dois copos de suco por dia.  Hoje bebi um copo meio de manha e meio a noite.
Ah! No lanche da manha comi uma fatia de abacaxi.
No lanche da tarde uma manga e no jantar, na realidade não tava com tanta fome, então fui buscar meus Lindinhos na casa da minha mãe, pois eles passaram o dia la com ela, como ja tava na hora de comer, tomei um cafezinho com uns biscoitinhos de sal.

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Amanha estarei postando os selinhos que ganhei, meninas não postei antes pq não deu viu gente!!!

Agora Meninas vou retribuir as visitinhas, beijosssss pra todassss
Ate amanha.

Obrigadaaaaa, pelos Comments!!!!!!!!



quarta-feira, 14 de abril de 2010

To na area Lindonas...

Ola Meninas!

Como voces estao?
Eu estou melhor, graças a Deus, mas meus Lindinhos estao doentinhos, meus dias tem sido estressadissimos, noooosssaaa...
Hoje tive um dia super cheio, pensei que nao ia acabar nunca, por isso que to demorando de atualizar minhas postagens, mas essa  semana quero por tuod nos eixos pra fazer as coisas certas, certo?
Entao so passei mesmo pra da um OLAAAAA, pq aqui ja ta muito tarde, tenho que descansar pra manha, senao a Mamãe aqui não vai aguentar.

Quanto a alimentaçao ta indo tudo bem, quer dizer precisa melhorar um pouquinho mais, pois a minha meta de perder entre 1 a 2 kilos por semana ainda esta de pé, e não pretendo mudar de ideia.

Quero agredecer o carinho de todas vcs, os Comments, e todas as visitinhas....
Deixo voces, mas amanha eu volto...

Obrigadaaaaa, pelos Comments!!!!!!!!!


Beijão...
Küsse...

sexta-feira, 9 de abril de 2010

Nada bem!!!!!

Ola Meninas!!!!!!

Mas uma vez pedão a ausencia, mas esses dias não to nada bem fisicamente, sabe aquela visitinha q temos todo mes, pois é dessa vez veio com tudo, ja tem 3 dias q to com dor de cabeça, dores nas pernas... em fim e outras dores mais.
Não nem comendo direito,na realidade tem comido saudavel mas pouco e sem muito animo.

Assim que eu estiver melhor vou postar minha R.A. direitnho.

Espero que amanha eu esteja melhor, pra poder retribuir as visitinhas e buscar os meus selinhos.

Mil Beijinhos pra todas... tenham um " Schönen wochenende" em alemão Otimo fim de Semana.


Obrigadaaaaa, pelo Comments!!!!!!!!!!

terça-feira, 6 de abril de 2010

Tem selinho para minhas amigasssss. É mesmo, sou a perfeição que tem mil defeitos!!!!!!!

Como voces estão? Estou bem graças a Deus acabou os feriados, e acabou a comilança tambem, rsrs. O meu defeito é esse comer demais.
Mas tudo bem, hoje comecei meu dia bem.

Cafe da manha: 1 fatia de pão integral com sementes, cafe com leite e meu suco “ Queima Tudo”

Lanche: 1 maçã

Almoço: 1 Filet de peixe grelhado, 2 colheres de arroz e tomate. um copo de suco

Lanche:  volto depois pra postar
                                                                              
MG_PlacasEnakei02[1]

Este selo são pra todas voces que tem me apoiado, que não tem se esquecido de mim.
Milhares de vezes, MUITO OBRIGADA!!!
Em especial aquelas que me visitam sempre, não é rasgassão de seda não viu gente, é gratidão mesmo.
Então vai pra:

Roberta, Dani, Jessi, Anne, Mari, Pri, Vivi, Morena, Naine e Zanza,Claudete, Belinha, Sandra Regina,Fernanda…

Tenho outro selo que vai pra Dani, pq tem tudo a ver com o Blog dela. Sabe porquê? Voces prestaram atenção que é raro o dia que não tem a palavra CHOCOLATE no post dela, rsrs. Dani não é critica viu, é elogio mesmo. Beijo.Bt3iRjPWSUA4HTbFMfKe[1]
Lindonas eu volto mais tarde….
Bye…. See you Later….

sábado, 3 de abril de 2010

Boaaaa Pascoaaa, Amigassss!!!!!!!!!!!!!

Ola Lindonasss!!!!!!!!!!
Como vão voces?
Eu estou bem, tentando levar minha R.A. numa boa, ta difiiiiciiil, mas o importante é não desistir, e eu não vou desistir, e espero que voces tambem não.
Este primeiro mes foi uma experiencia muito boa, eu pude perceber que com "Força de Vontade" conseguimos sim, ter uma alimentaçao saudavel, é so nos esforçarmos um pouquinho mais, precisamos comer NormaL pra ter um CORPO NormaL.
Para os proximos meses, tenho uma meta, e preciso chegar, eu quero perder entre 1 a 2 kilos, por semana, eu quero chegar em Dezembro com TUDOOOOOO....
Sei que a partir de terça, não vai ser nada mole pra mim, começa tudo a risca. Horario certo de se alimentar, muita malhaçao, muita fruta, muito legume, muita agua... comer menos carboidratos.

Conseguir eliminar 1,3 kilinhos, não foi muita coisa, mas eliminei.

Bom minhas meninasss, vou deixxando vcs por aqui, mas eu volto.
Amo vocessss.

Beijão...

Obrigadaaaa, pelos Commentsssss!!!!!!!!!!