terça-feira, 30 de março de 2010

To tentando...

Olaaaa, minhas Meninas!!!!!!!!!!!!!!

Genteeeee, que loucura, acabei de fazer umas visitinhas, tem muitas amigas por ai, desanimaderrimas, eu tambem estou , sabe não vou mentir, mas não é com a R.A., ate entao esta indo tudo bem, tenho me alimentado bem, apesar de ter uns deslizes, mas nada grave.
Meu desanimo é pessoal mesmo, viver é tão dificil né gente. Por isso eu quero que vcs me perdoem , esses dias tenho faltado com minhas atualizaçoes, temos que ter pacieencia uma com as outras, e isso tambem vai passar, ainda bem que tenho vcs por aqui pra me apoiar.

Meus dias tem sido tão cansativos, meu Lindo esta doente, meus lindinhos tambem eu não estou tambem 100%, a noite por causa da tosse não durmo muito bem ja uns dias. me perco ate nos horarios das refeiçoes, por isso não tenho postado passo a passo do meu dia.
Quero depois da pascoa, fazer tudo direitinho mesmo, porque o tempo esta passando, o dia de ir pra o Brasil tambem ta chegando. Preciso manter a forma. rsrs...

Bom! Meninas , vou ficar por aqui, amanha eu volto.

Mil beijosssss.....

Obrigadaaaaaa, pelo Commentsssss!!!!!!!!

domingo, 28 de março de 2010

Genteeeeeee, desculepe minha ausencia, foi mal

Ola minhas Lindassss!!!!
Como vão voces?
Eu estou mais ou menos, to cansaderrima, to gripada, to roca, to tossindo, e ai ta bom?
Essa semana foi dose , pra poder postar, vcs me perdoem pois nao tive tempo, e o tempinho que sobrava não tinha anima pra digita minhas postagens. Foi mesmo cheia essa semana.
Mas essa semana que entra sera, mais leve, esperoooo! Uiiii temos pascoa, cuidado ai viu gente com os ovinhos, os coelhinhos de chocolate, sem contar as comidas DELEICIOSASSSSSS.
Não me alimentei corretamente como gostaria, mas tambem não comi muito, digo muita quantidade, mas tipo, frutas, saladas, pão integral tudo isso comi, maaaasss em tempos muito doido. Não tive hora certa pra comer e isso não é bom, se vc quer emagracer , tem de ter disciplina, acordar cedo, comer na hora certa, não ficar acordada ate tarde, pra não despertar a fome, tudo isso é nescessario, pra uma boa R.A.
E essa semana não deu, mas tudo bem tenho ate o Dezembro, e eu vou chegar la. Na casinha n° 70. claro que vou.


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Li um post da Dani, que gostei ela relatou sobre as pessoas que so querem vem a nos e vosso Reino nada, e isso é verdade gente, eu sei que não estou muito tempo por aqui, mas desde que decidir criar esse Blog, pretendo leva-lo a serio, pois é muito importante pra mim, e creio que isso não é brincadeira pra muitas que estao por aqui, pois cada uma relata coisas de sua vida privada, e querem ser respeitadas, e reconhecidas, admiradas, querem que as pessoas as incientivam, em fim. Uma coisa que prestei atençao, tem pessoas que eu fiz umas visitinhas me apresentei, dei uma força, e vcs acreditam que ate hoje nunca recebi um OLA, simplismente me ignoraram, sei que tambem não é obrigado todo mundo me seguir, mas poxa, poderia pelo menos retribuir a visitinha so pra agredecer né. Essas coisas as vezes desanima agente.
E tem pessoas que  te segue, e nunca deixa um comment, e nem deixa o link do seu Blog, dai fica dificil agente, visitar tambem.
Olha meninasss, não levem pra o lado pessoal, so to completanto  e concordando com o que a Dani postou, e ela ta certissima. Isso é o que eu penso tambem.
Amo todas vcs, e quero que todas nos cheguemos la em nossas casas... rsrs...


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Amanha volto a todo vapor!




Beijão


Obrigadaaaaa, pelos Comments!!!!!!!!!!!

quarta-feira, 24 de março de 2010

Tomara que essa semana passe logo...

Olaaa, minhas Lindonasss!!!!!!!!
Como vão vcs?
Estou bem, bem cansada, nooosssaaa essa semana ta demais , todo dia tenho tido tantas coisas pra fazer, trabalhei, cheguei de novo depois do meu horario de almoço, muito transito, muita gente na rua, tambem né, o dia tava LINDOOOOOOOOOOOO. Um dia de sol aqui , é um dia de muita gloria.
Depois fui na minha Esteticista Rosangela, um amor. Ah!!! Sabe a novidade que falei, semana passada, que iria fazer uma coisa que queria  fazer a muito tempo, genteeee vou fazer Drenagem Linfatica, YEEESSS.
Quando sai de la fui fazer compras, cheguei um caco em casa, subir tantas escadas, com tantas sacolas pesadas, ufff...

Minha alimentaçao, foi normal, hoje sem exageros e sem muito leveza tambem.
Cafe da manha: 1 pãozinho integral com sementes, 1 fatia de queijo, 1 fatia de peito de peru, cafe com leite e 1 copo de suco.
Lanche: 1/4 melão
Almoço: Filet de peixe grelhado, 1 cs de arroz, 2 cs de feijão e Legumes
Não lanchei pq não estava em casa, como disse estava na Esteticista.
Cheguei tão cansada não tive pique pra preparar algo bem gostoso, então eu e meus lindinhos, comemos croissant integral com sementinhas, ovo, fatia de peito de peru, cafe com leite.
E depois comi melão.Foi tudo que comi hoje.
Amanha espero ter mais tempo pra fazer o melhor.

Genteeennn, Amo Voces!
Amanha eu volto, to devendo umas visitinhassss, prometo que vou fazer, ta?

Beijosss

Obrigadaaaaa, pelos Comments!!!!!!!!!!

Malhei, Yesssssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!

Olaaaaaaaaaa, Minhas Meninasss.

Como vcs estão?
Eu estou bem, fiquei um dia sem postar e senti falta, esse trem pega viu... rsrs...
Então, ontem meu dia foi bem, bem estressado, isso mesmo fiz tantas coisas que quando chegou a noite, não tive forças nem pra postar. Pode acreditar!
Levantei cedinho, fiz esteira, fiz exercicios localizados, preparei meu cafe da manha, 1 porçao pequena de cerais com mel e leite, 4 biscoitinhos pq meu pão integral tinha acabado, depois nem comi os biscoitinhos, meu suco "Queima Tudo" e meu cafezinho né gente, esse não pode faltar, no lanche comi kiwi e banana.
Meu  dia de trabalho foi tão corrido que não deu pra chegar na hora certo que sempre almoço, acabei ficando com baita de uma fome, dai comi 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, frango assado e uma saladinha mista, não lanchei, sai com meus lindinhos, ufff imagine ai empurrar um carrinho de gemeos subindo uma ladeira, o jeremias pesa 19 k e o Samuel 15 k, maratoooooona. quando cheguei em casa, ja tava quase na hora de ir pra o ensaio na igreja, meu lindo não estava em casa, ele estava resolvendo uns probleminhas do carro, dai não jantei não tinha tempo suficiente pra preparar tudo em fim, comi uma fruta e tomei um cafezinho basico, preparei os meninos de nooooovooo, e la vamos nós de carrinho de noooooovooooo. Quando cheguei em casa tava faminta , mas não tive coragem de comer estava cansada, bebi um suco, dei uma espiada no blog, e fui dormir.

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Hoje meu dia tambem não foi muito diferente, não trabalhei por conta do carro, pois trabalho com ele.
Meu cafe da manha, foi so um pãozinho integral com sementes, cafe com leite e 1/4 de melão
Ainn genteee, hoje comi espaguete com frango cozido sem nenhum matinho, mas eu tava com tanta vontade de comer assim, me deliciei, hummmm, muito tempo não comia assim.
Acabei não lanchando tive que sair.
Jantei uma coxinha de frango do que ficou do almoço, e 2 colheres de arroz, hoje não comi nenhum vegetal, ahnnn?!!!!!!!!!!!! Genteeee agora que me dei conta.....

Mas tem problema não, amanha faço tuuuuuuuuuuudo levinho.

Agora vou deixar voces, mas amanha eu volto.

Beijão

Obrigadaaaaa, pelos Comments!!!!!! 

domingo, 21 de março de 2010

Comecei o domingo bem, rsrs...

Bom Diaaaa!!!!!!!!! Minhas Lindas!!!
Como estão voces? Eu estou bem já estou aos pouco me acostumando com a R.A. e to gostando muito, sem contar que estou me sentindo super bem.
Hoje comecei meu domingo super bem, pq normalmente no domingo nos juntamos e minha cunhada, e tomamos todos o cafe da manha junto isso é muito gostoso, e engordoso tambem, rsrs, mas hoje fiquei em casa mesmo.

Cafe da manha: 2 fatias de pão integral torradinhos, queijjo, cafe c/ leite e voltei a tomar meu suquinho de abacaxi, hortelã e gengibre, mas hoje eu acrescentei 1 colher de cha de linhaça e 1 colher de sopa de limão, ficou 10 esse suco é otimo amigas vcs tem que provar.


Por enquanto é só.

Mas tarde eu volto, viu?

Beijossss.

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Volteiiiiiiiiiiiiii

Parei no café da manha, então, meu lanche foi uma maçã, o almoço foi uma delicica, eu fiz pra mim e pra o meu Lindo e meus Lindinhos, uma entrada de Lambreta cozida no azeite, cebola, alho, manjericão seco e coentro e um pouquinho de agua, ficou delicioso e depois veio filet de peixe grelhado, arroz e uma saladinha basica.
Lanche: metade de uma manga, eu amo manga voces perceberam né,  no meu lanche quase sempre tem manga, ou sempre tem? rsrs...
Não jantei fui pra igreja e não tava com fome antes de sair comi outra maçã e tomei um cafezinho com um pedacinho de queijo, depois que cheguei tava com uma fome, mas esse horario não gosto de comer comida prefiro um lanchinho, comi, um sanduiche levinho só com uma fatia de queijo e outra de peito de peru e um suco.

Hoje na igreja foi tudo de bom, Deus é maravilhoso! A Ele a Honra, a Gloria e Louvor pra todo sempre, Amem!!

Boa noite minhas queridas, tenho que dormir mais cedo pra acordar bem desposta, preciso malhar minha genteeee.


Beijão

Obrigada, pelos Comments!!!!!!!!!!!!!!!
Beijão

sábado, 20 de março de 2010

OOOiiiiiiiiiiiiiiiiii

Ola minhas Lindasss! Boa tarde.
Tive um tempinho hoje a tarde e não  resisti e entrei so pra da um alô...
Como vcs estao?
Eu estou bem, ate agora ta tudo sobre controle, meu cafe da manha foi bom como sempre,
comi 2 fatias de pão integral torradinhas, com 2 fatias de queijo, cafe com leite e um suquinho, lanchei 1 maçã, meu almoço foi espaguete com ervilha, atum, champgnons, cebola tava uma delicia, hummmm.
ainda não fiz o lanche da tarde e pra o jantar ainda não sei o que vou comer, prefiro não ficar pensando, mas com certeza vai rolar uma saladinha.

To com saudades de vcs, mais tarde eu volto.

Beijão

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Voltei.....

Pois então meninas, no lanche da tarde comi metade de 1 manga e no jantar comi, saladinha com frango assado e agora por ultimo tomei um chá.

Aihnnnn , minhas amigas, sabe que desde que comecei ainda não tive coragem de me pesar, na realidade nunca fui muito fã da balança, eu tenho uma super legal, ela pesa, mede o imc e a quantidade de agua, muito boa mesmo. Mas mesmo assim, tenho medo de ver o resultado e não gostar, rsrs...
Mas vou deixar completar 1 mês da R.A. dai vou me pesar, prometo!!! Falta pouquinho, 10 dias.

To sentindo falta das visitinhas, pois elas me incientivam muito, mas se não há visitinhas continuo postando do mesmo jeito, porque quando escrevo o meu dia aqui, me sinto bem , tenho mais força pra continuar, é um motivo a mais pra continuar e conseguir.

Deixo vocessss, amanha eu volto.

Beijãoooooooooo

sexta-feira, 19 de março de 2010

Creio que compensei!

Olaaaa Minhas Meninas! Como vão voces?
Estou bem, hoje fiz tudo direitinho, creio eu. Sem contar no dia que fez , muito lindo, o sol, aiiii que tudo, rsrs… Mas, meninas mais uma noite mal dormida por causa dos meus filhinhos.
Vamos la, assim foi minha R.A. hoje:
Cafe da manha: 2 fatias de pão integral torradinhos, 2 fatias fininhas de peito de peru, queijo, suco e o cafe com leite que não pode faltar.
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Lanche: Kiwi e banana, mas não comi sozinha meu filhinho Jeremias comeu comigo. Ele gosta muito de fruta

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Almoço: Filet de peixe ao forno com molho, uma colher grande de arroz e salada mista
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Lanche :  1 Manga, não tirei foto, nessa tive que fazer a dedeira dos meus lindinhos que tinham acabado de acorda do soninho da tarde
Jantar:  Salda Mista c/ folhas, pepino, tomater, azeitona, peito de peru, linhaça
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Ceia: Chá de hortelã e canela


Acho que deu pra compensar a tragedia de ontem, que literalmente tinha acabado em pizza.
Sabe eu gosto de comer coisas saudaveis, e todo tipo de legumes eu gosto de frutas eu gosto tambem, cereais em fim, pra mim não é nenhum problema comer essas coisas, o problema é que eu gosto de comer coisas engordiet mesmo, esse é o mal, mas acredito que vou superar.
Eu me sinto super bem quando como certinho, fico feliz. Daqui uns dias sei que essa dificuldade vai passar estarei mais acostumada ao novo ritmo de vida, um novo corpo um novo tudo iupiiiiiiiii. E com certeza mais feliz e satisfeita comigo mesma, o que é muito importante, pq se vc  não ta satisfeita com vc mesma , vc não pode ta satisfeita com mais nada. E é assim que as vezes me sinto em todos os aspectos, ate pra vc esta bem com Deus , pra que Deus esteja acima de todas as coisas na sua vida é preciso que vc esteja acima de todas as coisas que te afetam, que te desanima, e sinceramente essas gorduras me afetam e muito, pq elas afetam a minha auto-estima e mais, não so tem a gordura que me afeta, tem tambem os pelos do meu rosto que me deixam pra baixo, totalllllllll. Eu odeio eles, vcs nem imaginam o quanto, hoje mesmo depilei com cera quente o busso e o queixo, genteeen não desejo isso pra ninguem.
Eu pretendo tira-los definitivamente, quero fazer a lazer, eu vou fazer, vou ELIMINA-LOS de vez.

Bom meninas acho que ja falei demais né, kkkkk depois vcs não vão ter animo nem pra lê.

Até amanha viu minhas Lindasssss

Amoooo Vocessss Demaisssss

Beiãoooooo

quinta-feira, 18 de março de 2010

Voltei rapinho

Revisei meu Post e notei que me esqueci de falar sobre a alimentaçao.
Então hoje me alimentei mais ou menos.

Cafe da manha: 2 fatias de pao integral, 2 fatias de queijo e 1 de peito de peru
                         Cafe com leite  e um 1/4 de melão

Lanche:  1 copo de suco e 1 maça

Almoço: 1 colher de arroz, Legumes, peito de frango

Lanche: metade de 1 manga

Agora meninas no jantar foi que pesou feio e põe feio nisso, acabei comendo pizza falei baixinho por causa da vergonha, na realidade nao sinto culpa, mas sinto muito peso no estomago, ja estou me acostumando a comer pouco e leve.
Mas esquecem esse epsodio viu genteeee. por favor.
Amanha vou compensar, prometo....

Beijão mais uma vez

Um pouco cansada

Oiii Genteeeee!!!!!!!!
Hoje to com muito sono, por conta da noite mal dormida, pois meus lindinhos estão meio febris, dai foi um chora-chora da estrela de hora em hora, sabe como é né. A mamãe aqui não dormiu direito.
Até a esteira que iria começar fazer hoje, não deu, pq eu estava com tanto sono, que ia acabar rolando a esteira abaixo, kkkk imagine uma coisa dessa.

Ainnn, mas mesmo assim acordei feliz de uma certa forma, pois o sol aqui ta começando a aparecer, o dia tava LINDOOOOOOOO, Genteeeeen devo confessar eu amo o sol, o calor, amo demais. Proxima semana começa a primavera, é tudo muito lindo, o país aqui fica encantador com tantos verdes e tantas flores. Quando tiver tudo assim vou postar umas fotos pra voces.

Vou ter que deixa voces, to mesmo com muito sonoooooo.... Mas não deixem de me visitar viu Lindasss, pois preciso muito de voces, os comments sao muito importantes pra mim, eu fico muito feliz de saber que voces se importam comigo.
Amanha passo pra visita-las.

Amo Voces Demaissssss
Ich Liebe Euch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  ( em alemão )

Beeeeijoooossssssss

quarta-feira, 17 de março de 2010

Genteeeeeee, será que eu consigo?

Oi minhas meninas

Hoje to daquele jeito, será que consigo? Sera, que to fazendo tudo certo? Porque ainda não vi resultado?
Porque todas perdem peso mais rapido do que eu?
E sabe que as vezes eu leio o cardapio de algumas e noto que tem muito mais coisas do que eu costumo comer. Sera que to de " para" ( esse para ai gente, é de paranoia, pra quem ainda nao sabe )
Socorro me falem alguma coisa...
Eu to fazendo tudo direitinho, ja a 3 semanas que nao como pão branco, tenho evitado o maximo de doces, não to tomando refrigerantes, tomo cafe com adoçante, arroz so como uma ou duas vezes na semana e uma colher so, carne vermelha uma vez na semana, nao tenho comido massas, nao tenho comido molhos cremosos que eu adoro fazer pra comer com espaguete, tenho evitado todas essa coisas e meu peso continua estavel, porque sera?
Só esta faltando a malhaçao, que por sinal eu começo amaha, talvez voces devem perguntar, amanha? Por que amanha, numa quinta. Sim isso mesmo numa quinta, essa coisa de começar tudo na segunda nem sempre da certo.
Por isso tenho que deixar voces, pois tenho que ir dormir senao, não dou conta de acordar amanha pra fazer esteira e muito menos exercicios localizados. Ah Genteeeennnn, acho que semana que vem tenho novidades pra voces, algo que sempre quiz fazer e acho que agora vai dar certo, mas so vou contar depois que tiver tudo confirmado.

Amo os comments de todas voces, em especial aquelas que estao sempre por aqui me dando a maior foça

BEIJÕES...

terça-feira, 16 de março de 2010

Ansiedade não é bom, é a sua pior inimiga!

Hi Ladys!!!!!!
Resolvi titular o dia de hoje assim, pois serve pra mim mesma e acredito que muitas se sentem ou passam por momento de ansiedade.
Meu dia foi bom, pois me alimentei adequadamente, estou me reeducando aos pouquinhos, ja estou na terceira semana, e tenho uma certa impressao que nada mudou, é assim mesmo genteee? Olha que cortei muita coisa, muitos exageros que eu comia.

Eu gosto muito de pesquisar sobre os alimentos, os beneficios por exemplo, o que é bom , o que é ruin, em fim, e acabei encontrando algo que não sabia que existia.
Leem ai:



Você sabe o que é ortorexia nervosa?

São aquelas pessoas maníacas por comida saudável.

Sabemos que cuidar da alimentação é extremamente importante, mas devemos estabelecer um limite, para que isso não se torne uma obsessão.

Essas pessoas não conseguem comer fora de casa preocupados com a qualidade do alimento que possa ser servido. Alimentos industrializados, com conservantes, com corantes, etc, passam longe do cardápio destes indivíduos que, em geral, consomem apenas comida natural, crua ou vegetariana.

Em geral o distúrbio atinge mais as mulheres entre 20 a 30 anos e afeta muito sua vida, pois deixam de participar do convívio social e devido ao fato de restringirem muito sua alimentação, não ingerem uma série de nutrientes essenciais ao seu organismo.

Principais sintomas:

•gasta muito tempo pensando no que vai comer;
•não poupa recursos quando o assunto é alimentação saudável;
•não ingere nada que seja preparado por terceiros ou industrializado (enlatados, embutidos, comida congelada, com conservantes, corantes, adoçantes);
•não frequenta festas, jantares, churrascos, etc;
•não consome alimentos como carnes, leite, arroz branco.

Portanto ao observar que você ou algum conhecido seu está levando a tentativa de ter uma “vida saudável” além do limite, procure um médico psiquiatra e um nutricionista, pois nesse caso, o trabalho de uma equipe multidisciplinar se faz necessário.



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Então meninas fiquem ligadas!!!!!!!!!


Fico por aqui, amanha passo para visita-las.

Amooo Vocesss

Beijosssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

segunda-feira, 15 de março de 2010

Estou Confiante...

Oiiiiiiii, Meninassssss!!!!!!!!!!!!
Saudades de vcs.
Fiquei sumida esse final de semana, mas estou de volta.
Estive muito ocupada e um pouco cansada tambem, ontem tivemos visita, acabei nem indo pra igreja, isso não pode acontecer. Mas tudo bem!!!
Olhem, sabado passei um tiquinho do limite, minha cunhada querida fez umas panquecas e trouxe pra mim, acabei comendo, mas ontem compensei. Fiz bem? Hummm sei não, mas o importante, não fiquei com sentimento de culpa, rsrsrs....
Hoje meu dia foi muito bem, melhorei bastante antes comia de tres a quatro fatias de pão sendo pão branco ou integral, agora ja consigo comer uma fatia, iupiiiii, isso é muito bom, as outras fatias substituir por fruta: mamão ou kiwi, vou ficar com a pele lindissima, kkkkkk

Genteeee, tirei as minhas medidas, que HORRROR!!! Depois irei postar, mas vou reverter essa situaçao ao meu favor, hahahaha, voces vão ver.
Voces sao exemplos pra mim, continuem sempre assim.
Tambem andei estudando um horario, pra malhar, pois é, e o unico horario que achei melhor, quer dizer não sei se é o melhor, mas é o unico que estarei menos cansada e as crianças estao dormindo, as 06.00 hrs da manha, sera que consigo? O que vcs acham?

Bom , fico por aqui´...

Beijosssssssss

sexta-feira, 12 de março de 2010

Consegui!!!!!!!!!

Meninaaassss!
Agora ninguem me segura, consegui, quebrar a barreira de uma semana, voces não estão entendendo nada, né? Explico: sabe porque, toda vez que eu começava uma "dieta" ou seja uma R.A. nunca passava de uma semana, a primeira semana eu fazia tudo perfeito, mas depois não tinha mais animo.
Sabe que essa ideia do blog foi muito boa, foi OTIMAAAAAA! Pois desde que comecei a postar meu dia-a-dia, tenho feito tudo direitinho, não vou mentir pra voces, as vezes dou uns deslizes, mas nada muito grave.
Eu sinto que dessa vez agora vai, e vai com tudo.
Quero ficar LINDONA.
Devo confessar que as vezes me sinto muito FEEEEEIA, acho que a auto-estima mesmo que anda em baixa. Quando abro o meu armario e olho minhas roupas que não posso vestir, AINDA,  mas vou vestir em breve. Esse é o problema, que agente quer o resultado logo, já, imediatamente, mas sabemos que não é assim, tem de ser devagar e sempre.
Por isso estarei sempre por aqui...

Beijos e ate amanha

Amo voces!!!!!!!!

Satisfeita!!!!!!!

Olaaa, Meninas!

Hoje me sentir super bem, me alimentei com uma comida tão gostosa, tão leve e tão bonita, rsrs...
Tive uma manha meio corrida por conta do trabalho, e olha qual é o meu trabalhooooo, faço comida pra fora, da pra acreditar? Pois é, mas pra mim ate que é bom assim faço minha alimentaçao direitinho, pq tambem tem pessoas que tem mania de "dieta" dai eu aproveito e me alimento bem.
Até passei um pouquinho da hora de dormir, pq estava aqui fazendo o Menü da proxima semana, pra poder entregar amanha, eu faço dois menüs diario, um é engordiet e outro mais light.
Genteee, não sei se vcs ja comeram filet de peixe grelhado, e com uma saladinha de tomate com um pouquinho de cebola fininha e um pouquinho de coentro, azeite de oliva e um pouco de azeite balsamico, humm que delicia viu, e super leve, comi isso hoje a noite, tava muito bom... Provem, vcs vao gostar.

Vou deixar vcs, tenho que ir dormir, meus lindinhos acordam muito cedo, depois não dou conta, kkkkk

Beijocassssssssss

quarta-feira, 10 de março de 2010

Tudo Ok

Hiiii, Ladys!!!!!!!!!!
Hoje meu dia foi bom, me alimentei direitinho, mas neste momento to com uma fominha, rsrs...mas não vou comer, por hoje chega, ja comi o suficiente.
Mas tenho que confessar uma coisa pra voces, bate aquela vontade de comer um docinho depois do almoço, hummm, sabe como é dificil, segurar!!! Apesar de eu ter eliminado o doce pelo menos por enquanto, eu pequei hoje , pois comi SERENATA, genteee voces tem ideia do que isso? Pois é meu Lindo trouxe do Brasil pra mim, eu escondi pra não ficar na minha vista, mas mesmo assim não deu pra segurar, Mas há uma coisa boa, já ta acabando, kkkkkkkk. Vou ficar livre dessa TENTACÃO!
Essa semana irei fazer um plano do meu dia-a-dia, pra poder incluir a malhaçao né, porque senão começo a ficar "corpinho" mas com a carne toda molenga, rsrsrs...E isso eu não quero pra mim, se é pra fazer vamos fazer direito, é ou não é?

Deixo voces...
Estarei sempre por aqui
Beijossss

terça-feira, 9 de março de 2010

ENQUETE!!!!!!!!!

Meninasssss participem do meu enquete, na barra ao lado, Obrigadaaaaaa

BEIJOSSSSSSSS

Ta difiiiiicillll

Oiiiiii Meninas, ta dificil viu, seguir a risca do novo "estilo de alimentação"
Esse final de semana, foi complicado com tantos acontecimentos, ontem nem tive tempo de postar, pois estava correndo atraz do prejuizo do carro junto com meu Lindo (esposo). Depois fui cuidar das tarefas de casa, sabe como é né.
Eu ainda nao to conseguindo conciliar a malhaçao no meu dia-a-dia, ainnnn gennttteeeeee, me ajuda.
As vezes acho que nao vou conseguir, mas preciso conseguir por mim mesma.
Aceito ideias e sugestoes.

Fico por aqui

Beijinhosssss

domingo, 7 de março de 2010

Esse fim de semana foi o ó

Ola meninas, esse fim de semana foi muito ruin pra mim por um lado, por outro foi uma bençao, a festa na igreja em Genebra, foi tudo muito lindo, mas ate chegar la tive que enfrentar muitas barreiras.
Primeiro me aconteceu o acidente na sexta, como foi postado. Dai ontem meu Lindo estava com o carro do meu primo marcelo, entao fomos levar nossos filhinho pra casa da vovó ( minha mãe) e  depois ele foi nos deixar na porta da igreja, estava eu , minha cunhada Iolanda e os filhos e Dae pra junto com os outros irmos pra Genebra, ate ai tudo bem.
Depois ele foi pra casa, estava nevando muito, muito mesmo, o carro deslisou e bateu no semaforo, catastrofe. É mole uma coisa dessa, mas graças a Deus nao aconteceu nada com ele.
Apesar de tudo estamos todos bem.
Espero que esta semana receber uma noticia maravilhosa pra superar tantos acontecimentos.
Hoje sai um pouco da rotina, em relação a alimentação, mas amanha eu vou com tudo.

Beijos pra todas

Estou sempre por aqui...

sexta-feira, 5 de março de 2010

Que dia foi esse?

Ainnn Genteee, hoje o dia começou ate bem mais depois, que chatisse poderia ter sido uma tragedia, mas graças ao Bom Deus nada me aconteceu.
Hoje a tarde sai com minha cunhada Iolanda pra comprar uma saia, pra irmos amanha pra festa da igreja onde congrego Assembleia de Deus do Belem em Zürich, a festa sera na igreja de Genebra.
quando estava saindo estacionamento veio um atordoado de la e pein no meu carro, regassou a frente toda do carro. Ai nem sie dizer o que to sentindo agora, se é raiva, nervoso, tristeza, acho que de tudo um pouco.
Fala a verdade é chato ou não é?
Eu tava tao animada, agora me derrubou legal. Mas creio que amanha estarei melhor, como diz nada melhor do que um dia apos o outro.
Amanha uma grande festa ira acontecer para o meu Idolo JESUS CRISTO,  eu sou totalmente fã Dele.
Eu ainda tenho que ajeitar os cachos.
Fico por aqui, amanha nao sei se terei tempo pra postar, mas domingo com certeza estarei por aqui

Beijos e um bom fim de semana.

quinta-feira, 4 de março de 2010

Dia corrido...

Mais um dia se passou e não tive tempo de malhar, chato isso muito chato, mas graças a Deus conseguir manter a ordem da minha alimentaçao.
Estou me sentindo bem, por enquanto, né. Toda dieta no inicio é impogante, é otimo, mas depois vai ficando uma coisa assim meio chata de levar. Sei que é dificil mas eu vou conseguiir vencer, eu acredito em mim.
Eu vou conseguir, me ajudem.

Fico por aqui, hoje estou um pouco cansada.

Beijosss...

quarta-feira, 3 de março de 2010

EMERGENCIA

EMERGENCIA!




Itaçui tenho um comunicado a fazer, você infelzmente está muito GORDA e precisa urgentemente de uma dieta, você não tem tempo mais pra esperar. Seu tempo já ESGOTOU. Game Over!

IMPORTANTE!

Desde já você está definitivamente PROIBIDA de comer:

Pão branco, você só poderá comer pão INTEGRAL;

Manteiga nen pensar, você poderá substitui-la pelo queijo cottage;

Queijo só se for branco

Nada de mistura de CARBOIDRATROS e quando comer só uma colher de sopa;

Nem pense em comer frituras e muito menos GORDURA, pois você já é uma gordura ambulante;

Aquele mexidão que todos vocês gostão de comer, feijão, arroz muito caldo, farinha, legumes carne, etc… isso pra você acabou, só poderá comer isso uma vez no mês e isso vai depender do seu desempenho duranta a dieta, caso contrario nenhuma vez no mês você poderá comer essas guloseimas, ENTENDEU?

REFRIGERANTEEEEE, pra você saiu de moda, PROIBIDO, PROIBIDO,PROIBIDO!

Suco duas vezes ao dia é o suficiente.

DOCES, essa coisa que você tem de comer um pedacinho de doce depois do almoço, esqueça isso ACABOU!

Café só com adoçante viu!!

Ah! O doce ou seja sobremesa, uma vez no mês Sera o suficiente.

Massas nem pensar, macarronada daquelas que vc gosta de fazer , Pizza, mc Donald`s, cachorro quente que Iolanda gosta de fazer sai fora dessa.



O quer você pode e deve comer:

LEGUMES isso é otimo pra você;

SALADA, maravilha, vai te deixar corpinho e mais feliz;

PEIXE, super leve e saudavel, faz a digestão rapidinho;

FILET DE FRANGO esse você tambem pode;

CARNE DE BOI uma vez na semana ta bom é o suficiente,

Evite comer carne de porco;

Se você for comer arroz não coma batata, e só uma colher de sopa e prefira mais a batata do que o arroz;

Coma sempre LINHAçA, na salada, nos legumes etc;

CEREAIS é muito importante pra você;

AGUA , muita agua nessa hora, eu sei que você bebe bastante, mas é sempre bom lembrar.



ALERTA!!!!

Vamos MALHAR né minha filha, põe o desanimo e a preguiça pra correr, você precisa, sem demora entrar em ação, você ta ficando velha e as banhas já estão caindo, depois não reclama se seu marido olhar pra o corpão das outras.

VOCÊ É MUITA LINDA PRA FICAR FEIA E GORDA!!!

TUDO ISSO É PRA O SEU PROPRIO BEM.

Espectativas

Conseguir passar mais um dia sem tanta culpa, na realidade sai um pouco do meu padrao de alimentação que estabeleci pra mim, mas sem culpa, pois me alimentei bem, quando digo "bem" quero dizer saudavel sem coisas "engordiets". Mas acbei comendo uma bannaninha frita, coisa que esta proibida pra mim, FRITURA apesar que não sou chegada a fritura, como uma vez ou outra, muito raro. Acabei comendo pois era filha unica que tinha em casa e não queria deixar estragar e muito menos jogar fora.
Eu vou postar pra voces, a carta que fiz pra mim, bom pelo menos esses dias tem me dado muito força. Mas ta muito cedo pra dizer se estar fazendo efeito ou nao.

Fico por aqui
Bjs.

terça-feira, 2 de março de 2010

Nova Rotina

Ontem começou um dia novo pra mim, cansei de não me sentir bem comigo mesma, decidir fazer uma dieta e malhar, apesar de não ter malhado ontem. Vamos com calma! Uma passo de cada vez.
Fiz uma carta pra mim mesma, sei que fui um pouco radical, mas foi necessario. Colei na porta do armario cozinha e fiz mas dois lembretes um pra geladeira e outro pra o armario onde fica as "guloseimas", sabe eu tenho o habito de ficar abrindo a geladeira e os armarios e isso me causa ansiedade dai acabo comendo por puro vicio. Por isso resolvi da um BASTA!!!
E no final deste ano estamos querendo ir de ferias para o Brasil e essa é a minha meta e meu tempo pra perder 18 Kilos. Espero chegar la, sera que consigo?
Por isso resolvi criar esse blog e postar as minhas conquistas e meus desafios do dia-a-dia, quem sabe assim consigo colocar pra fora toda a minha ansiedade e assim me ajudar e ajudar voce que talvez se encontra na mesma situaçao que eu. E espero poder tambem contar com sua ajuda.

Beijoss
Estarei aqui...